Bild 1 von 1

Standardbild

Stefan Schurr / Polarisiertes Training im Ausdauersport9783752816853 - Bild 1 von 1

Polarisiertes Training im Ausdauersport von Stefan Schurr (2020, Taschenbuch)

BuchBlitz-Versand (73691)

99,9% positive Bewertungen

Preis:

€ 10,95

(inkl. MwSt.)

EUR 0,99 · 1–2 Tage Lieferung

Lieferung zwischen Mi, 7. Mai und Do, 8. Mai

Rücknahme:

1 Monat Rückgabe. Käufer zahlt Rückversand. Wenn Sie ein eBay-Versandetikett verwenden, werden die Kosten dafür von Ihrer Rückerstattung abgezogen. Für eBay Plus-Mitglieder ist der Rückversand im Inland kostenlos. Mehr erfahren.

Artikelzustand:

Neu

Titel: Polarisiertes Training im Ausdauersport, Einband: Taschenbuch, Autor: Stefan Schurr, Verlag: Bod - Books On Demand, Bod - Books On Demand, Sprache: Deutsch, Seiten: 84, Maße: 170x170x6 mm, Gewicht: 125 g, Verkäufer: BuchBlitz-Versand, Schlagworte: Ausdauertraining Trainingsplanung Leistungssport Triathlon Marathon.

Sammeln Sie 11 Punkte | Mehr erfahrenzu eBay Plus-Punkten - wird in neuem Fenster oder Tab geöffnet

Über dieses Produkt

Produktinformation

Polarisiertes Training Für Ausdauersportler gibt es viele unterschiedliche Trainingsphilosophien und damit verbundene Planungsstrategien. Relativ neu ist das Konzept des polarisierten Trainings, das sich vor allem im Hochleistungssport immer größerer Beliebtheit erfreut. Das Prinzip das dahinter steckt kann man auf eine einfache Formel herunterbrechen: Trainiere entweder richtig hart oder richtig langsam! Damit bildet es einen konträren Ansatz zum weit verbreiteten Laktatschwellentraining, das vermehrt auf Trainingsinhalte in mittlerer Intensität setzt. Ein Blick auf das Training von Profiathleten ist in diesem Zusammenhang interessant und aufschlussreich. Betrachtet man Belastungsstudien von Profiathleten so zeigt sich eine Belastungsverteilung, die ziemlich genau dem polarisierten Trainingsmodell entspricht. Und es scheint so, dass auch (ambitionierte) Hobby- und Freizeitsportler von einer Polarisierung des Trainings profitieren. Erste Untersuchungen deuten auch hier die Vorteile und Überlegenheit des Konzepts an. Durch seine vergleichsweise einfache Struktur lässt sich das Konzept auch sehr gut in die Trainingspraxis umsetzen. Im Rahmen dieses Buchs wird dies diskutiert, erläutert und eine Struktur für die Durchführung des Polarisierten Trainings vorgestellt.